20.6.12

A correr...

Hoje, sem tempo, foi assim:
P.a:  3,5 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro + 1 banana + 1 colher de sobremesa de chia e outra de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 iogurte natural + 1 colher de sobremesa de aveia
Almoço: sopa +massa à bolonhesa
Lanche1: 1 iogurte natural + 4 morangos + 1 colher de sobremesa de aveia + chá verde
Jantar: sopa + salada de tomate + milho + ervilhas + ovo cozido + atum ao natural
Ceia: 1 maçã 
Segunda ceia: Petisco de 3 colheres de sopa de aveia do pequeno almoço :P

E amanhã é dia de apresentação.

por isso até lá :)

**

18.6.12

Melhoria?!

Hello!

Amanhã é dia de teste prático.
Vou-vos contar o meu drama.
Eu nunca melhoro nada quando vou a melhorias! Quando vou melhorar um 14 tenho 14, se for um 13 tenho um 13, se precisar de media para terminar com 14 a média vai terminar a dar 13 etc etc
Eu fico sempre perto, mas nunca na minha vida melhorei uma nota que fosse... daí a minha frustração quando digo que vou tentar melhoria... pode ser do mau presságio, mas eu realmente nunca melhoro :(
Desta vez, e porque os professores se esquecem de lançar as notas todas, eu nem sequer sei se um 17 chega pra subir a minha nota ( de 15 para 16)..  De maneira que estou a prever que só lá vou passear os livros :(


Hoje a alimentação ficou assim:

P.a:  3,5 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro + 1/2 banana + 1 colher de sobremesa de chia e outra de sementes de linhaça moídas

Almoço: sopa + feijoada + 1 pãozinho integral
Lanche1: 1/2 banana
Lanche2: cerejas ( não contei mas foram praí 20! )
Lanche3: iogurte natural + 1/2 gallete de milho
Jantar: sopa + arroz à valenciana + 1 cenoura + 1 chávena de chá verde + 1 café com adoçante


Como sei que vou estudar até tarde permiti uma boa dose de hidratos ao jantar.
Julgo que ainda vou ter uma ceia lá para a meia noite..que me aconselham? Já sei que vou estar cheia de apetite..


Força nisso meninas!
Beijinhos

Como prometido passo nem que seja muito rápido!
Vamos voltar às descrições chatas da comida :P

P.a:  3 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo + 1 maçã pequena + leite com cereais numa chicara de chá.
Almoço: sopa + arroz à valenciana
Lanche: 1 iogurte natural + 1 colher de sopa de aveia + 1 maçã pequena+ 1 tacinha e meia de leite de creme
Jantar: sopa + arroz de cabrito (pouquinho)+ pão com queijo +  1 cenoura + 2 cerejas
Ceia: 1 copo de leite magro

Pois é, a comida não anda na linha mas vai andar, agora estou na minha casa e vou controlar-me mais :)

Amanhã é dia de estudo intensivo ( para variar! ).


Beijinhos **

17.6.12

Do not give up!


Quando olho para as calças 38 deito fora todos os pensamentos de junk food.
Estou no modo healthy para ficar!
Venham a mim as cenouras e deixemo-nos de cereais integrais crocantes!!
Vou ser capaz! :)
( e se sou capaz de deixar o chocolate, os gelados e as batatas fritas... well.. sou capaz de tudo! )

Até amanhã Loves*

16.6.12

ai ai

A mãe fez leite de creme.. lá foi uma tacinha quentinha..
AI AI AI..

ate a caminha não há mais comidinha..


Não percas o rumo!


É este o meu objectivo.
Demore o tempo que demorar.
Acredito que não chegue tão perto.
Mas é aqui que quero chegar.

Posto isto. 
Acabei de comer um cenoura em palitos em vez dos cereais com leite.
Estou satisfeita. 


Que a ansiedade me domine durante algum tempo está ok, mas que me domine sempre não.
Agora sou eu que estou no comando!
Sorry bitch! 

Ps: sim estou passada comigo e com a vida.
Mas isto vai ao lugar. Oh se vai! 

**

I need you all!!

Olá meninas!!
Eu ainda estou submersa nos meus trabalhos. Este ano tem sido horrível, a somar à desorganização por parte dos professores é praticamente impossível sobreviver a isto.. Esta semana começam os exames e eu nem sei que cadeiras tenho feitas porque as notas ainda não sairam..
Posto isto o nervosismo anda em alta. A pouca paciência está pra ficar. E as compulsões que me atacam em momentos mais frágeis têm-me deixado um pouco frustrada.

Por isso é que preciso de vocês!
Eu sei que o facto de não vir escrever aqui o que como durante o dia tem feito com que me desleixe. Petisco e como hidratos de carbono que é uma coisa doida. Nada de bolachinhas nem bolos. Mas sim muita aveia, cereais integrais e pão. Tem sido demais!

Na quarta foi a gala do meu curso :))
Não fiz dieta nenhuma, conscientemente comi os croquetes que quis e quantos quis. Dias não são dias e eu nunca como fritos. Para compensar estive sem comer desde as 11h até às 6 da manhã.. e acordada! Por isso deve ter dado para gastar algumas calorias daquelas que ingeri em demasia. :)

O sítio era muito bonito:


Estava tudo muito fino como a ocasião pede :P
E as velas não deitavam cera! Conhecem velas assim?

Ainda bem que não comprei o vestido justo.. não sei se não "inchei" até ao dia :(

Agora que volto aqui, mesmo com pouco tempo, quero ver se me mentalizo que tenho de voltar ao ritmo. Ao meu ritmo. Ao ritmo de uma alimentação controlada e exercício a acompanhar!
Julgo que perdi imenso já, acredito que quando voltar a correr me vou logo abaixo.. devo estar mesmo pouco resistente agora.. ( não é que eu já tivesse sido muito resistente!) :(

Como vêm quem foi abaixo agora fui eu.
Mesmo que não tenha cometido loucuras que cometia, deixei a dieta de lado, deixei o exercício e tenho andado muito menos activa por causa disso! Preciso tanto do vosso empurrão, tenho tantas saudades vossas ( apesar de vos visitar sempre!!) e vocês fazem tão parte desta minha nova vida que nem sei como vos agradecer!

 Agora estou aqui para recuperar! Vamos lá ver se os estudos não me deitam por terra outra vez!!


Beijinhos**