tag:blogger.com,1999:blog-47611161465307732312024-03-19T03:46:58.086+00:00Scrapbook - Going Raw !Serve este cantinho para retratar os meus dias e aventuras ao mudar da alimentação normal para uma mais crua. Onde a base será o cru e os cozinhados apenas ocasionais. Fruta e Legumes! Nhami!Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.comBlogger234125tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-81929955952507064242017-01-11T18:38:00.002+00:002017-01-11T18:38:55.007+00:00RegressoO importante não é quantas vezes caimos mas sim quantas vezes nos levantamos!
Hoje é mais um recomeço.
Quero um corpo de que me orgulhe este Verão e por isso é necessário lutar por ele.
Hoje em dia a minha alimentação é Raw Vegan.
Sendo vegan tem sido dificil diminuir o conteudo calórico nas refeições, porque uma pessoa que come carne , come proteina e legumes e com um baixo aporte calórico vaiSerependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-52272646154904776052016-04-14T23:22:00.000+01:002016-04-14T23:22:47.476+01:00Ora hoje lá me levantei de manhã com muito custo para ir treinar.
Não consigo perceber qual é a hora que rende mais para treinar, nem qual me ajuda a perder mais gordura, porque simplesmente estabilizo e não perco gordura a partir dos 68/69kg.......
E eu queria estar nuns 62/63........
Mas calma.. um passinho de cada vez, acredito nisto e vamos conseguir :)
Hoje senti-me mais ansiosa ao comer oSerependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-64173865679327518612016-04-13T22:48:00.000+01:002016-04-13T22:48:00.648+01:00Olá Olá!Hoje o meu jantar foi fantástico. Muita abundância e uma nova receita de arroz de cogumelos e espargos! ♥ Amei ♥
Embora o objectivo seja tornar a minha alimentação cada vez mais crudivora, actualmente não estava a conseguir manter e neste momento devo estar numa proporção de 60%.
Vamos lá relatar o dia de hoje para não me deitar tarde, amanhã queria ir treinar de manhazinha..hoje não Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-92078375618590115132016-04-12T23:08:00.000+01:002016-04-12T23:08:02.908+01:00Hoje no pensamento reina o "nunca vais emagrecer desta maneira...".
É dificil controlar estes pensamentos, passo o dia sentada a trabalhar e como imenso arroz ao almoço.. como é que vou conseguir emagrecer assim?
Mas vamos ter fé depois de uma semana a comer assim, peso não ganhei :)
Diário alimentar:
9h batido de espinafres + colher de café de clorella+ c. de sobremesa de gengibre em po e Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-78636231155191376132016-04-12T00:33:00.001+01:002016-04-12T00:33:42.316+01:00Olá ^^
Um dia belissimo, comi muito e durante a tarde continuo a ter ansiedade durante a tarde..
Ando ansiosa com isto de comer mais e perder peso, hoje acordei algumas vezes a ver se já tinha a barriga mais pequena, inconscientemente claro, não deixa de ter a sua piada..
Hoje já fui tirando fotos ao dia :D
Diário alimentar:
9h - 2 bananas + 3 kiwis + 2 morangos
12.50 - sopa + ervilhas Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-50391377766708150572016-04-11T00:21:00.001+01:002016-04-11T00:21:38.486+01:00Hoje acho que comi imenso. Apesar de ter comido super bem o medo irracional a anda sempre aqui a chatear 'vais engordar blablabla'  só que não vou! E o meu cérebro só tem de entender isso :D
Diário alimentar:
11. 30h – 2laranjas + 1 banana
13h -  vegetais (cenoura+courgete +beringela + alho francês + cogumelos + couve) salteados em água e Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-79307040451373413612016-04-10T10:52:00.001+01:002016-04-10T10:52:48.977+01:00Bom diaa
Como estamos hoje? Tranquilas e com vontade de continuar a esperança que isto funcione as mil maravilhas. O meu corpo tem de perceber que o vou respeitar e não o vou mais maltratar. Viu cuidar dele e nutri-lo com o que ele precisa.
Diário alimentar de ontem :
9.30 – 2laranjas +spirulina +duas mãos de espinafre+curcuma (em batido)  e numa taça juntei oSerependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-47084394801280791362016-04-09T14:02:00.001+01:002016-04-09T14:02:06.619+01:00Ontem foi um dia as direitas :)
8.30 – 3 bananas
10h – salada de fruta
13h arroz + 6 folhas alface + meia folha de alga nori +molho de soja
16h30 um cacho grande de uvas Red globe
21. 30h arroz de algo e cenoura (meia caneca) e 8 folhas de alface
Hoje de manhã pesei-me e estava com 69.2kg e depois de ir a casa de banho 68.9kg.
Os valores não estão mal Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-56372205498183861082016-04-07T22:29:00.000+01:002016-04-07T22:29:27.701+01:00Rendi-meAgora vamos levar isto a sério.. Recomeçar e voltar ao peso que consegui com uma dieta normal, mas desta vez com uma dieta diferente, que respeita o meu corpo e me respeita a mim. Espero que o meu corpo perceba o que estou a fazer e que não comece a acumular tudo sob forma de gordura. Os pensamentos insconcientes estão sempre cá.
Estou desde o inicio do mês a reaver hábitos alimentares saudáveisSerependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-62909895709078932172015-03-26T20:28:00.000+00:002015-03-26T20:28:01.799+00:00Dia 3Até agora um dia perfeito.
Tenho tido sempre dores residuais devido à espondilite, já estive bem melhor e espero que consiga voltar a esse estado. A verdade é que o stress afecta muito esta doença e ultimamente não ando muito satisfeita com o meu trabalho... é demasiado estagnado. Por outra também não gosto quando tenho de fazer horas a mais e nos pedem tudo para ontem.. God, porque é que o ser Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-136546411950496072015-03-25T23:49:00.001+00:002015-03-26T00:17:18.476+00:00Hoje foi um dia controladinho.
Não perfeito mas controlado :)
500ml de agua com limão
PA:4laranjas + espinafres + curcuma + gengibre(raiz) + erva de trigo + açaí
Almoço: arroz basmati com cenoura ralada + alface+café + 2 m&m's
Lanche(): 3 laranjas
Lanche em casa/jantar : 5 bananas + 3 kiwis
Jantar: salada de couve rouxa + couve branca + 1 cenoura + azeite e sal com alguma Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-68965345049798696872015-03-25T00:25:00.000+00:002015-03-25T00:25:08.508+00:00Blog renovado, ainda algumas arestas por limar mas está quase no ponto.
Isto porque preciso deste meu cantinho de volta.
Com grandes mudanças que a minha vida teve tive que me readaptar. Não foi fácil resistir as tentações e agora cá estou de novo no beco sem saída e a recomeçar.
Eu sei que quero muito seguir o movimento Crudivegano. Que é o que mais me faz feliz e satisfeita. Na verdade cada Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-58820918481321346052014-08-04T14:33:00.001+01:002014-08-04T14:33:32.861+01:00Hoje acredito mais que o meu objectivo de barriguinha lisa seja possivel.
Todos me dizem que estou mais magra, e o certo é que isto é o meu estilo de vida agora. Nada de coisas processadas como cereais e bolachas, nada de açucares nada de massas...
Fruta muita muita fruta e legumes!
Estamos quase lá ;)
Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-40408664114656411132014-07-26T19:29:00.001+01:002014-07-26T19:29:29.548+01:00Raw experienceOlá meninas!
Pois é cá estou eu praticamente um mes e meio depois de ter começado esta aventura..
Estou ainda em transição e ainda não tenho a certeza se é o 100% cru que quero para mim.
O certo é que agora não tenho comido praticamente carne nem peixe.
Deixei tudo o que era lacticinio.
Deixei tudo o que tem gluten.
Estou em vias de deixar carne e peixe.
E a verdade é que já deixei os Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-24267837817403969742014-06-09T13:07:00.000+01:002014-06-09T13:07:40.177+01:00Let's go raw!
Depois de muita pesquisa e de falar com várias pessoas.
Entre a dieta sem amido ou o crudivorismo... estamos por ai...
Dizem que ajuda no combate a doença e ando com medo de ter que alterar a medicação para uma mais forte. Então estamos a mudar... eu e a minha dor de estimação.. vamos mudar :)
Hoje estamos:
PA: 1 iogurte alpro soja de amora +chia+ linhaça + uma laranja triturada
Almoço: 1 Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-3372602242226037582014-05-19T09:47:00.002+01:002014-05-19T09:47:47.036+01:00Lutadora
É claro que sempre ha os melhores e piores momentos da doença.
Mas nunca vou baixar os braços, porque infelizmente há coisas piores e a minha ainda está intermédia...
Sou lutadora e vou vencer :)
Hoje é dia de natação, vamos com calma que a inflamação anda por aqui à espreita. Além disso as malas que carreguei hoje podem ser o suficiente para me estragar o dia...Por isso, vamos lá Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-17779962132474147612014-05-16T01:01:00.001+01:002014-05-16T01:01:30.368+01:00Espondilite Anquilosante.. a dolorosa descoberta..Olá meninas.
Infelizmente não tenho boas notícias..
As dores que não me deixavam exercitar revelaram ser algo pior do que uma pequena dor incomodativa... Uma dor crónica... Pelo que fui lendo uma dor crónica é uma dor que permanece com alguma intensidade por mais de 3 ou quatro meses...E sim eu já tinha uma dor mais que crónica..
Uma dor que surgia do fundo da coluna e irradiava pela nádega, Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-40892450677193443162013-08-10T11:41:00.001+01:002013-08-10T11:43:34.729+01:00make today ridiculously amazing!Bom dia girls,
vou voltar ao meu cantinho, muito se passou entretanto e como ainda não estou bem das costas não tenho conseguido fazer desporto pelo que nem cheguei a usar o Oxy..
agora ando a tentar vingar-me da gordurinha com o chá verde, vamos ver se vai reduzir :)
tenho cá para mim que o meu metabolismo só acelera com o exercício e que eu só fico linda e maravilhosa exercitanto, mas enfim..Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-53073532450300412712013-04-25T23:06:00.000+01:002013-04-25T23:06:49.937+01:00Oxyelite Pro
Tenho tentado, tentado e tentado mas não está a ser fácil emagrecer.
Estou decidida a tomar um novo rumo e por isso vou voltar ao ginásio, primeiro vou como experiência para ver se resulta com a minha coluna assim, e se der vou entrar para lá de vez.
Estou mesmo de farta de não estar feliz com o meu corpo.
Estava a pensar comprar um Termogénico : Oxyelite Pro
Já alguém tomou?
Tenho a tese Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-10807478192458424842013-04-01T23:28:00.001+01:002013-04-01T23:28:47.450+01:00Start all over again! Depois dos descontrolos da pré, durante e pós Páscoa estou de volta!Nada como recomeçar com força! :D
Hoje estou no laboratório a trabalhar durante a noite... é dose!E geralmente tenho comido imenso por causa destas trocas de horários... durante a noite tenho muito apetite e quando cedo mais apetite tenho!Agora estou de volta ao controlo :)
Trouxe coisas saudáveis e uma promessa de não ir Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-52922969708780514502013-03-18T04:04:00.001+00:002013-03-18T04:04:12.993+00:00Estou a portar-me muito mal com a dieta!O mano fez anos este fim de semana e pronto, há sobremesas por todo o lado!!
Amanhã já volto à minha humilde casa, vai ser amanhã que vou trabalhar de noite..
Vamos lá ver como me aguentoo!BeijinhoosSerependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-65314641731440127762013-03-11T21:45:00.003+00:002013-03-11T21:45:48.701+00:00Amanhã amanhã rápido para esquecer o dia de hojee
Nem sei se me dê para rir ou para chorar! XD
Andei o dia todo a comer tão bem para chegar a noite e comer a aveia do pequeno almoço!!!rsrs
Estava tão boaa :P
Amanhã amanhã amanhã........... ;D
Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-20354715738464326632013-03-10T18:15:00.000+00:002013-03-10T18:15:44.658+00:00Este está a ser o fim de semana não da dieta..
Vamos lá lutar por uma semana equilibrada cheia de comportamentos saudáveis :)
Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-90024965090155465312013-03-09T19:10:00.000+00:002013-03-09T19:10:17.129+00:00O desastre dos planos...Hoje correram bem mal os treinos.....
Quis ir correr e já estava equipada quando vi que estava a chover.
Resolvo fazer um treino em casa.
Começo e passado 10 minutos já sinto dores na perna e começo a pensar que será melhor adiar o regresso ao exercício até ter isto melhor de vez.
Espero que não piore pelo menos, pouco conformada fui comer uma maçã como lanche e agora estou a espera do jantar.
Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4761116146530773231.post-88200843974448660472013-03-09T17:16:00.001+00:002013-03-09T17:16:16.903+00:00Correr sim!
Vou rebelar-me e vou dar uma corrida!Comi pão que me fartei ao almoço, para terem noção já passaram 4h e ainda não tenho fome nenhuma...
Está na hora de matar as calorias e ver em que estado físico me encontro.. sempre quero ver se as costas vão colaborar ou não.....
Beijinhoo
Serependityhttp://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.com0