12.4.12


Eu bem que queria ir ao ginásio, mas com a quantidade de matéria que se está a acumular não estou a ver como.. Estou mesmo sem saber o que fazer, ora me decido a ir, ora penso que seja melhor vir logo trabalhar para casa.. também ajudava se conseguisse concentrar-me mais ( ai chocolatinho as saudades que tenho tuas!!) .


Hoje a alimentação foi:
P.a: cereais integrais + leite
Almoço: 2 pratos de sopa + 1 banana + meia sandes de fiambre de peru e pão integral
1º Lanche: 1 iogurte liquido magro
2º Lanche: 1 iogurte magro + 1 colher de sementes de sesamo + 1 colher de chia
Jantar: sopa + peixe gato, ervilhas, tomate, sementes de sesamo,etc ( sobra de ontem, nhami que delícia! )+ 1 chávena de chá verde, limão, mel e ginseng 
Ontem ainda bebi outro café com adoçante e um nadinha de leite magro.
Beijinhos**


2 comentários:

  1. Muito bem, parece que tens seguido uma dieta muito boa :-)

    Pois essa da falta de tempo para ir ao ginásio é que é pior.... do mesmo mal me queixo eu, tu és sozinha só com os estudos, agora imagina teres 1 marido e 2 filhas..... é dose

    Jinhos e continua

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  2. ...há coisas que têm prioridade, mas o exercício também faz bem para espairecer.
    Questão - porque é que não dá para teres seguidoras? Era mais fácil de estar a par de tudo :)
    Beijos

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