Aquelas imagens que ponho aqui (e vocês) são como um empurrão bem forte para sair da cadeirinha e ir mexer-me :)
Hoje foi assim:
Started: 14/05/2012 20:01
Run Time: 48:33
Stopped Time: 2:11
Distance: 5,92 km
Average Speed: 7,31 km/h
Fastest Speed: 14,05 km/h
Ascent: 104 metres
Descent: 134 metres
Calories: 458
A alimentação tentou andar na linha.. que vos parece?
P.a:
3 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e água+ 1
colher de chá de sementes de chia + 1 colher de chá de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 maçã + 6 amêndoas
Meio da manhã: 1 maçã + 6 amêndoas
Almoço (cantina): sopa + 3 colheres de sopa de arroz + salada de tomate e cenoura + costeleta de porco estufada + gelatina e 1/4 de pão de mistura + 1 café com adoçante
Lanche: 3/4 de 1 bolinha de pão de mistura (1/2 torrada com manteiga flora) + chá verde, mel, limão e ginseng + 1 laranja pequena
-Corrida-
Jantar: sopa + feijão verde salteado com alho e 1 fio de azeite + 1 costeleta em molho de tomate + 1 café com adoçante
Já me estou a ressentir da corrida e ainda tenho de tratar de acabar 2 trabalhos para entregar amanhã.. corro lá fora e corro a toda a hora!!
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| Are we there yet? |
Ao deparar-me com esta imagem pareceu-me bem partilhar algo.
Dantes eu achava que o facto de eu correr, ou fazer outro exercício e não transpirar era sinónimo de não estar a gastar energia e portanto de não estar a resultar em perda de massa gorda ( ou peso como queiram). Só quando vi pela net que a transpiração não era sinónimo de gasto de calorias é que descansei a minha pobre alma eheh
Porque eu transpiro pouco, só transpiro mais se estiver fechada numa sala, porque a correr estes 40 minutos eu não escorro água nem nada parecido, mas sei que estou a gastar e já não me preocupo. Sim, apesar de nunca o ter feito eu pensava que correr mais vestida, ou seja transpirar ainda mais, fazia com que se perdesse mais calorias! Mas é errado, porque segundo o que li a transpiração é apenas água e sais minerais, logo não é proporcional à queima de gordura. Porém, posso dizer-vos que obviamente quanto mais cansada estou mais transpiro :P
Beijinhoos
olá! obrigada pela visita no meu blog.
ResponderEliminarTb adorei o seu cantinho, parabéns pela corrida, admiro muito quem corre, tem que ter muita disciplina né, bjos.
Agora ninguem te pára =) Continua assim, mas não corras demasiado vestida, senão em vez de perderes peso perdes é outra coisa.
ResponderEliminarBeijinhos
É verdade, transpirar não é sinónimo de perder peso. Mas não te preocupes porque há imeeensa gente a achar isso ;) Ainda bem que agora estás mais esclarecida :) Corre à vontade, porque senão corres o risco de desidratar ;)
ResponderEliminarAinda bem que continuas focada :D É assim mesmo ;) E acho que a tua alimentação está muito bem ;)
Beijinhos e tem um bom dia :D
lolol eu tb pensava isso deixa lá, até que compreendi verdadeiramente que não resulta, pois bebes um copo de água recu+eras logo a perdida lol
ResponderEliminarágua não é gordura, mas é dificil explicar a certas pessoas ! :P
eu acho que te estas a portar mt bem ! o que tem comer um paozinho ao lanche quando se corre dessa maneira ?? :P nem conta isso !
ja deixas t o vicio das tostas ? ahahahah
beijinho
Pois, eu também me farto de ver gente a correr toda encasacada com este calor, provavelmente com a ideia de perder mais peso... Mas apenas estão a perder líquidos, pelo que depois vão recuperá-los quando hidratarem. Para além de que nem faz bem, por aqueceres demasiado.
ResponderEliminarBeijinhos e boa semana!
Quem me dera a mim transpirar menos :x
ResponderEliminarPorque é que puseste a gelatina a bold? Faz bem porque tem proteína e é pouco calórica, além de que reduz a vontade de comer doces :)
Beijinhos!
Porque como é na cantina, não deve ser light e considerei como sobremesa.. :)
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