Como as minhas conselheiras disseram para eu acalmar o ritmo, apoiando a teoria do namorado, cá fiquei eu paradinha e bem comportada...
Eu que não me peso, a minha balança mental diz-me que já engordei umas gramas com o dia de hoje, ai ai paranóia!!
Alimentação:
P.a: 3 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro + 1
colher de chá de sementes de chia + 1 colher de chá de linhaça moídas
Lanche da manhã: 1 maçã + amêndoas e nozes
Almoço: sopa + 1 pão integral com 1 fatia de lombo assado + café com adoçante
Lanche: 1 iogurte natural + 1 laranja + 1 chávena de chá verde, limão, mel e ginseng
Jantar - sopa + frango e batatas assadas ( abundantemente, parecia esfomeada!! ai comida da mamã, dás cabo de mim! ) + 1 fatia de queijo (mistura cabra e vaca) + café com adoçante + 1 chá verde
Amanhã ainda descanso doutoras?
Beijinhoos
Muito bem!
ResponderEliminarA tua alimentação não foi nada má.
Vais ver que não influenciou o peso.
Bjinhos
humm hoje ao fim da tarde se já te sentires melhor podes ir fazer uma corridinha leve :P mas amanhã descansas outra vez :D
ResponderEliminarbeijinhos
Em relação á maçã raspada, sim no ralador como se faz com a cenoura. :)
ResponderEliminarOlá :D
ResponderEliminarNinguém engorda por não fazer exercício durante um dia! Tem calma ;) Se fosse eu a ti descansava uns três dias... A sério, é muito melhor prevenir do que remediar ;)
Beijinhos e tem um bom fim-de-semana :)
Olá:)
ResponderEliminarÉ verdade, os queques estão em todo o lado. E são tão bons que é quase impossível resistir. Eu para a próxima faço só um de cada vez ahahahha porque é mesmo uma tentação.
As forminhas de silicone são mesmo um bom investimento. A primeira vez agarrou e eu fiquei um bocadinho desiludida, mas depois de algumas utilizações já não agarra. Estes queques, como disse, não são para todos os gostos, mas são saudáveis e, a meu ver, bastante saborosos.
Quanto ao exercício, a meu ver, em vez de correr poderias caminhar e não te esforçar tanto, se queres realmente fazer algum exercício. Ou então dar um bocadinho de descanso ao corpo e quando estiveres em forma outra vez compensar.
Beijinho e Bom Fim de Semana :)*
Descansa mais um ou dois dias, e depois compensas!
ResponderEliminarBeijinhos
Depois de que comecei a usar as 6 colheres já não consigo voltar para trás. Tal como o leite e a água juntos. Não enjoa tanto. É tãoo bom e fico muito mais satisfeita. Eu de manhã não me contenho muito. Afinal, é um cereal saudável. Se calhar se repetisse ao lanche, já não usava 6. Mas de manhã uso até porque aguento muito mais tempo sem fome.
ResponderEliminarPois, realmente no fogão dá mais trabalho. Mas ficam mesmo bem. Eu faço esse sacrifício, e a seguir queimo algumas calorias a lavar a louça ehehe
Quanto aos flocos, sim, eu ouvi dizer que os grossos fazem mais volume. Mas a minha experiência com eles no microondas não é muito boa. Ainda não encontrei maneira de saírem bem. Mas se fazes a engrossar durante a noite, pode ser que resulte. Não há nada como experimentar :P
Beijinho :)*