29.5.12

Podia ter corrido pior!

Como expliquei antes, eu já ando a tentar recuperar do fim-de-semana, não posso cometer asneiras quando estou a recuperar... não faz sentido right?
Não tenho tempo para grande exercício porque estou com imensa carga de trabalho/estudo em cima, logo não poderia comer com o intuito de ir gastar depois.
E o lema "dias-não-são-dias" não se pode aplicar dia sim dia não eheh
Para além disso, não havia salada para acompanhar..

Então a técnica usada para escapar à tentação foi:
Lanchei duas vezes porque o jantar foi só às 9 e 30.
Antes de sair de casa bebi uma chávena de chá verde e comi maçã cozida (bastante).
Fui já com o estômago acondicionado para não ter grande apetite, só que como o jantar não foi logo servido quando cheguei à altura de comer já me estava a saber demasiado bem a massinha.. Como já estava à espera disso, deitei mais carne que massa (o que agora nem sei se foi boa ideia, pois a carne devia estar carrega de gordura das natas.. mas eu nem me lembrei) e deitei apenas 1 vez massa e repeti a carne. Reduzi a quantidade de um dia normal para metade.
Para me sentir satisfeita e poder continuar a ver os outros comer bebi 2 copos de água no meio da refeição, o que fez com que me sentisse bem cheia, como se tivesse comido imenso.

Assim a alimentação de hoje foi:

P.a:  4 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro+ 1 colher de chá de sementes de chia +1 colher de chá de linhaça moída + 1/2 banana
Meio da manhã: 1 maçã + 5 amêndoas
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz + carne à bolonhesa da mãe
Lanche 1: 1 laranja + 1 iogurte líquido magro + 1 chávena de chá verde
Lanche 2: 4 morangos + 1 fatia de fiambre de perú + 7 cerejas + 2 ou 3 colheres de sopa rasas de papas de carolo
Jantar- maçã cozida + massa à bolonhesa ( e sim tinha natas..)+ café com 1 colher de café de açúcar

Que tal?

Agora vou trabalhar..
Beijinhos e obrigada a todas pela força :D

6 comentários:

  1. Hello!
    Mesmo quando estou em "modo de engorda" tenho de ter sempre salada, nem que isso implique ser eu a leva-la. É claro que só o faço em casa de conhecidos e amigos, mas de facto a comida sabe-me melhor se tiver "coisas verdes" a acompanhar :)
    Tens de ensinar os teus colegas a fazer bolonesa sem natas!!
    beijos

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  2. Olá :)

    Realmente, bolonhesa com natas nunca tinha visto :P Mas acho que o dia te correu muito bem à mesma, não te preocupes ;) Não é por aí que não vais atingir os teus objectivos, a sério ;)

    Beijinhos e tem um bom dia :)

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  3. Tendo em conta que o resto da alimentação foi bom,acho que não tens de te preocupar muito. Eu comeria mais massa, porque adoro! :) Não costumo fazer a bolonhesa com natas, só com polpa de tomate (menos mal). Natas uso na carbonara, que também é uma bomba calórica!

    Beijinhos**

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  4. Acho que ter portaste lindamente e o resto do dia tirando o jantar foi perfeito, portanto bola para a frente que hoje é outro dia =)
    Estou igual a ti, trabalhos, estudo e exercicio nem tempo tenho para ele =(
    Beijinhos

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  5. Olá:)
    Eu concordo contigo, podia ter corrido muito pior, e portaste-te muito bem.
    Hoje não se pode é sentir culpa e atacar tudo o que se vê. Um dia de cada vez :)

    Quanto ao creme, eu por acaso não sou como tu. Já estou tão habituada aos meus cremezinhos que acho que nem durmo bem se não me "encher" deles ehehe:) É um hábito :D

    Beijinho :)*

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  6. Podia ter corrido milhoes de vezes pior!
    tiveste um dia normal, soubeste te controlar mto bem, não pensaste "perdido por 100, perdido por mil", foste impecável! :D
    estás mesmo de parabéns!
    beijinhos

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