Hoje tive uma aula de análise sensorial.
Tinha levado um iogurte para comer de manhã, já nem o comi porque tive que fazer uma série de provas de leite com café (açúcarado.) e entre elas tive que comer bolachas de àgua e sal.
De tarde não tive aulas,mas foi passada sentada a trabalhar para a faculdade..
A alimentação decorreu assim:
P.a: cereais integrais + leite meio gordo e magro
Meio da manhã: 10 bolachas de àgua e sal + 1 copo de leite com café açúcarado
Almoço: sopa + restos da massa que comi em casa da mãe no sábado + 1 kiwi + café com adoçante
Lanche: 1 laranja + 1/2 iogurte liquido + 1 chávena de chá verde, mel, limão e ginseng
Jantar: Sopa + lulas guisadas+ nabo assado+ café com adoçante
ONTEM:
Ainda comi meia fatia de bolo de natas depois do jantar ( em tom de petisco.. )
Posto isto, ainda fui 25 minutos para a elíptica antes de dormir onde gastei 155 kcal. :)
Agora vou outra vez para a elíptica para não ficar sem fazer nada hoje :)
Amanhã é dia de papas de aveia eheh (estou a ponderar deixar a engrossar durante a noite.. ).
Umas inspirações antes de ir:
Beijinhoos e OBRIGADA PELAS OPINIÕES SOBRE A AVEIA :D
Tentas sempre compensar, isso é q interessa!! :)
ResponderEliminarOlá :D
ResponderEliminarEspero que a aveia tenha corrido bem ;)
Ainda bem que foste compensar na elíptica, ter uma vida saudável é isso mesmo: podes comer mais um bocadinho de vez em quando, mas como fazes exercício não há problema ;)
Beijinhos e tem um bom dia :D
ihih de nada ;)
ResponderEliminar**