Depois de um longo dia de trabalho, estava mesmo a precisar de espairecer.
Assim as 11h da noite, estoirada do estudo decidi que tinha de ir correr.. nem que fosse só 5 minutos! Como era tarde decidi chamar uma amiga minha e por incrivel que pareça ela alinhou!
Foi mais caminhada, pois só corri até casa dela e da casa dela para a minha.. mas foi uma caminhada boa :)
Melhor que ficar sentada!!! Estou feliz! Adoro ser activa e detesto a minha preguiça e compulsões!!
Outro truque para evitar as minhas compulsões:
Deixar de comer de menos.
Isto é, comer bem para que ao fim de 3 horas tenha fome, mas não esteja esfomeada!
Hoje a alimentação correu bem :)
P.a: 6 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro+ 1
colher de chá de sementes de chia +1 colher de chá de linhaça moída + 1/2 banana
Meio da manhã: 1 maçã + 3 amêndoas
Almoço: massa com espinafres + hamburguer de perú + 10 cerejas + café
Lanche: 1 iogurte natural + 7 cerejas + bagas goji
Jantar: salada de tomate + 1 ovo + 1 medalhão de pescada + ervilhas + um prato raso de pipocas light ( tentativa falhada de fazer pipocas no microondas em saco de papel.. ia deitando o fogo àquilo! xD)
Foto-reportagem:
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| Almoço |
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| Jantar ( era uma tigela grande de salada) |
Sou capaz de ter abusado nos carbs do almoço... oh bem paciência :)
Beijinhos a todas tenham uma óptima semana!
Aposto que te soube mesmo bem teres ido caminhar/correr! Se fores como eu, depois de um dia todo em frente ao computador queres é esticar as pernas :)
ResponderEliminarSim, acho que é uma boa aposta, tenho a certeza que assim controlas melhor as compulsões (fala a miss compulsão lol)
Beijinhos*
Olá!
ResponderEliminarQuando ando ainda mais activa, apesar de não conseguir "saborear" todos os momentos, a vida corre-me sempre melhor :)
A minha "medida" de hidratos de carbono por refeição é de 30gr em cru. Pode não parecer muito, mas juntamente com os hc e proteinas é o suficiente para mim.
Beijos
Olá :D
ResponderEliminarEm saco de papel também já tive aventuras estranhas :P Experimenta num recipiente de vidro tapado, nunca tive problemas ;) Mas quer o recipiente quer a tampa têm de ser de vidro, senão derretem :P
Eu concordo que deixar de comer menos é um óptimo aliado contra a compulsão, e fizeste bem em sair para ir caminhar :D Vês como resultou? :D
Beijinhos e tem uma óptima semana :D
Esse teu conselho para controlar as compulsões parece-me bastante válido. Às vezes privamos-nos disto e daquilo e depois quando não aguentamos mais vai tudo de uma vez.
ResponderEliminarFizeste muito bem mesmo em ter ido caminhar =)
Beijinhos boa semana e bom estudo
não abusaste nos carbs ao almoço e tiveste uma óptima atitude durante todo o dia :):)
ResponderEliminarbeijos enormes!
Olá :)
ResponderEliminarBem isso é que é força de vontade, ir caminhar assim tarde... Muito bem, parabéns :)
Realmente a grelina é uma confusa! Não ajuda nadinha e não fiquei nada fã dela. Mas é como dizes " a dieta vai andar na linha", por isso, guerra aberta à senhora grelina! Espero que ela não nos vença :D
Beijinho e Boa Semana :)
Tu estima bem essa amiga, porque não há muitas dispostas a sair para fazer a exercício a essa hora!! :)
ResponderEliminarQue pipocas usaste, rapariga? Nunca tive problemas em fazer pipocas de microondas...
Bjs** e boa semanaaaa!