Eu sou uma caloira no que toca a corridas, sem dúvida!
Ora não tem sido nada de especial, e bem que me doi um gemeo e depois um gluteo e agora é ao fundo das costas.. Estou a prever aplicar Voltaren nas costas antes de dormir e amanhã ficar quietinha ou fazer musculação.
O namorado diz que é de não estar habituada e de possívelmente ter uma postura má a correr. Era o que me faltava!!
A comida andou na linha também Yupi!
Pré-Corrida: 1 pêssego + duas colheres da aveia do pequeno-almoço + 1 chávena de chá lipton
P.a: 3 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo + 1 colher de sobremesa de chia e outra de sementes de
linhaça moídas
Almoço: sopa + feijão frade + 1 cenoura
Lanche1: 1 iogurte liquido magro + 1 maçã
Jantar: sopa + 4 almondegas + 3 cenouras
Café: possivelmente um café :)
Adoro estes dias carregados de positivismo :D
A corrida foi assim:
Activity: Run
Started: 25/06/2012 8:48
Started: 25/06/2012 8:48
Stopped Time: 1:22
Distance: 3,91 km
Average Speed: 7,38 km/h
Fastest Speed: 9,83 km/h
Ascent: 44 metres
Descent: 104 metres
Calories:260
Espero que tenham aproveitado o dia quente para dar alguns mergulhos..
Aqui foi andar a entregar montes de curriculos durante a tarde.
Agora vou tomar um café com uma amiga :)
Beijinhoos
Olá :D
ResponderEliminarMergulhos? Quem me dera! Passei a tarde a estudar! :P
Se calhar tens mesmo uma má postura a correr. Já experimentaste correr com alguém? :) Podias pedir à outra pessoa para reparar na tua postura :)
Beijinhos e diverte-te com a tua amiga :D
Boa sorte e espero que consigas arranjar um emprego :)
ADORO POSTS ASSIM ! tão motivante :P
ResponderEliminarcontinua !! boas energias para ti **
bjo :P
Olá :)
ResponderEliminareu também já fui uma corredora. Comecei or correr 30 minutos seguidos + 20 minutos de bicicleta(1 mês +/-) e depois de forma gradual aumentei a intensidade dos treimos. Passei a correr 1h todos os dias (durante uns 6/7 meses). Agora já não corro, mas digo que na altura me sentia muito bem. Faz mesmo bem à cabeça e ao corpo claro :)
Continua, não desistas*