13.7.12

Reajustes

Eu que andava com ideia de começar o p90x, agora nem sequer tenho conseguido ir à elíptica. Quando chego do trabalho estou super cansada, com dores de costas e pés.
Eu bem que queria poder andar a beber água de tarde e comer um snack, mas a teoria deles é que nós só fazemos 20h semanais, logo não há direito a pausa :(

Dado que agora tenho o dia preenchido, estou a tentar adaptar-me. 
No inicio da semana não fazia ideia de que ela ia acabar assim: a trabalhar e já integrada no laboratório.
Ando perdida que nem barata tonta e preciso mesmo de descansar e de me reajustar.

Preciso de saber onde vou colocar as minhas corridas.
O ideal seria correr de manhã, lá pelas 7h, mas sei que se for em jejum ou com pouca comida a corrida me rende pouco. Sinto-me mais fraca e com menos power, embora adore a sensação de sair de casa bem cedo para exercitar.
Por outro lado, ao final da tarde estou tão cansada e com tanta fome que é quase impossível ponderar uma corrida :(


Preciso de saber onde insiro o convívio com os amigos ( sem ser nas folgas ).
Ando sempre cansada e por mais que queira combinar alguma coisa não me tenho sentido com forças :(


A alimentação de hoje foi assim:
P.a:  3 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro + 1 colher de sobremesa de chia e outra de sementes de linhaça moídas + 1/2 banana
Meio-da-manhã ( bar da faculdade): 1 sandes de fiambre
Almoço: sopa + esparguete + refugado de polpa de tomate + cogumelos + atum ao natural + ervilhas
Jantar:frango assado + tomate + ervilhas
Ceia: 2 colheres de sopa da aveia do pequeno almoço

Ás refeições que tenho feito, principalmente ao almoço, como mais para não sentir fome tão cedo. Tem resultado :)

Beijinhos**

5 comentários:

  1. Dê um jeitinho de sair com amigos sim, vais um bem danado. Por vezes resistimos a isso por conta do cansaço, mas faz uma forcinha.

    Digo isso porque já se queixaram comigo... Não sais, ficas do trabalho para casa e blábláblá.Lol

    Hoje por exemplo fui ver o Magic Mike, rimos um bocadão e foi muito divertido. Ótimo filme pra ver com amigas!

    Beijocas!

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  2. Olá :)
    Vais fazendo os ajustes que consideras necessário e as coisas vão-se encaminhando. Em alguns dias as coisas não vão correr conforme planeadas...mas faz tudo parte :)
    Beijos

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  3. podes optar pelas corridas de manhã e não tens q ir em jejum! Come meia banana ou uma barrinha de cereais se achas q isso te vai dar mais energia!
    E tb é importante estares a ser profissionalmente bem sucedida, certo? :D
    beijinhos

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  4. Vais acabar por te adaptar aos poucos e quando esse cansaço inicial passar, vais conseguir conciliar as coisas (acho eu) ;)

    E fazes bem em comer um pouco mais ao almoço, já que não podes lanchar à tarde!

    Beijinhos e boa sorte :D *

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  5. Olá Serependity :D

    Talvez as corridas de manhã sejam o ideal para ti, e podes sempre comer alguma coisa levezinha antes de correr :) Pessoalmente acho que é uma questão de hábito, eu nunca fico maldisposta se for correr depois de comer ;)

    É normal andares mais cansada nesta fase inicial porque é uma fase de adaptação :) Vais ver que com o tempo te habituas e depois já corre melhor :)

    Ainda bem que está tudo a correr bem no laboratório ;)

    Ando a convencer o P. a entrar no p90x comigo :D

    Beijinhos e tem um óptimo dia :D

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