P.a: leite meio gordo + cereais integrais
-Corrida-
Almoço: sopa + carapau grelhado + salada de ervilhas, feijão verde e cenoura cozidos
Lanche: 1 pêssego + 1 iogurte natural
Jantar: salada de tomate + atum ao natural + 1 pêssego
Ceia: meio iogurte liquido magro
A prometida receita do carapau é:
Eu daqui só tirei mesmo a ideia do molho, temperei o carapau com sal, limão e alho.
Sinceramente não sei se fez muita diferença, mas é a força do hábito ahah
O molho é saudável e é óptimo para animar uma receita de peixe monótona :)
Hoje de manhã já não há corrida, tenho de limpar o pó, fazer o almoço, fazer a mala, repintar as unhas.. ufaa
Beijinhoos e até logo :D
Olá :)
ResponderEliminargostei do menu :)
e obrigada pela receita :D
Olá :D
ResponderEliminarA nível de alimentação nada a dizer, excepto que podias mesmo ter bebido um iogurte inteiro à ceia, principalmente tendo em conta que é magro ;)
Obrigada pela receita, vou experimentar com outros peixes :D
Beijinhos e fica bem :D Boa sorte :D
Super focada, to gostando de ver!!
ResponderEliminarAcho que vc come tao pouquinho... ou eu que como demais? rs... a corrida nao te deixa faminta?
Bjs
Olá :)
ResponderEliminara meu ver, uma boa alimentação :)