Tenho de me atinar!
A comida foi:
Pequeno almoço: leite meio gordo + cereais integrais + algumas colheres de aveia
Almoço: Pão baguete + carne grelhada+ queijo + fiambre + tomate e alface -> Bifana especial perto da faculdade + 30ml de 7up
Nada de lanche
Jantar: iogurte magro + sopa + 3 almôndegas + 1 colher de sobremesa de sementes de sesamo + 7 bagas goji
Até ir para a cama já não vou comer mais nada.
Correcções a ter em conta:
1. Mais exercício
2. Beber 1,5L de água (mínimo)
3. Fazer refeições equilibradas.
4. Exercício!
Obrigada pelo apoio.
Beijinhos a todas
Para começar uma caminhada não está nada mau :) Vá, força, tu consegues!
ResponderEliminarBeijinhos *
devias tentar fazer mais refeições ao longo do dia ;) ajudava o teu metabolismo.
ResponderEliminarbeijinhos e força
Olá Serependity :D
ResponderEliminarEu só acho que devias comer mais ao longo do dia ;) Mas até fizeste refeições saudáveis :)
Beijinhos e boa noite :D
Boa... estas a começar bem =) ehehe olha eu ontem tb comecei, comida boa e saudavel! e exercicio XD ehehe beijinh*****Obrigada pelo comnt e pelas dicas... *********
ResponderEliminarhello girl !!
ResponderEliminarmt bem, continua a dar-lhe tu tb !
é claro q n me esqueço daqui das meninas, mas o tmp é tão pouco ! vou tentar voltar ! :) faz me falta tb !
beijinho
Tirando o teres saltado o lanche, acho que estiveste bem. Foi por causa do trabalho que não tiveste tempo? Força para fazeres parte dos 10%!
ResponderEliminarBeijinhos
É ótimo recomeçar e ter novas metas. Boa sorte! :D
ResponderEliminarbeijinho