Hoje o dia foi de ginásio outra vez, esta semana valeu pela anterior em que só fui duas vezes!


Fiz duas aulas: ABS e Circuito
A primeira foi 30min de abdominais, a segunda foi parecida á Localizada porque o ginásio teve uma quebra de energia e então a sala de circuito não foi utilizada.


Quanto ao que comi...
P.a: cereais + leite
Almoço: esparguete + molho pesto + atum natural+gelatina
--Treino+ABS+Circuito--
Jantar: frango assado + 2 tomatinhos +gelatina + 4 morangos
Café : capuccino




Quanto ao jantar de ontem o namorado comprou claras de ovo pasteurizadas em pacote, como os pacotes de leite.. Óptima fonte de proteína e livre de gordura! O único contra é o prazo de validade - 24h . Mas para um jantar para varias pessoas é um excelente ingrediente em qualquer prato, fiquei fã! Não sei se há à venda nos hipermercados, ele comprou no ginásio.


Sendo assim ontem cozinhamos com as claras uma tortilha super saudável e ainda mais apetitosa! Embora na foto não tenha ficado com o aspecto ao vivo, dá para ter uma ideia.. imaginem umas semelhanças a um gratinado, sem a parte calórica do queijo derretido ;)