27.3.12

Hoje perdi-me a navegar pelos blogs.. tenho de me habituar a tirar fotos aos meus petiscos!
Às vezes estão tão bonitos que é mesmo pena não vos mostrar! Se bem que não se compara às mestres das comidas saudáveis como a Luciana e a Pizza!

Hoje o dia correu normalmente, a dieta foi cumprida, embora os horários me escapem um pouco :\

P.a.-cereais integrais+leite
Meio da manhã: 1maçã + 5 amêndoas ( ideia retirada do blog da Luciana)
Almoço: sopa + arroz à valenciana
lanche: 1 sandes de fiambre
jantar: sopa+ 1 laranja + 3 amêndoas


Queridas preciso de três opiniões:
1) que importância dão ao café como dieta? Usam adoçante, não põem açúcar ou nem sequer tomam?
Segundo a minha pesquisa:
- 1 Xícara de café com açúcar (50 ml) = 26 Calorias
- 1 Xícara de café sem açúcar (50 ml) = 2 Calorias


2) qual é a vossa opinião dos frutos secos incluídos na dieta?



3) adoro o meu pequeno-almoço, fará sentido fazer um esforço astronómico para incluir a fruta ou mais proteína?? Ou deixar os meus cereais? 



Obrigada! : ))

Beijinhos

1 comentário:

  1. Alô.... café não gosto por isso muito raramente bebo, mas uso adoçante no leite com café ou no capuchino, os frutos secos têm de ser ingeridos em muito poucas quantidades pois contêm muita gordura, na fase de emagrecer mesmo eu nunca os comi, sobre o pequeno almoço, acho que deves comer ou a fruta ou os cereias, as 2 coisas juntas não são necessárias, divide-as entre pequeno almoço e lanche da manha :-)

    Jokas

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