O dia de ontem foi passado em casa, até agora consigo resistir às bolachinhas e aos snacks fora de horas!

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Ontem:
Manhã: Cereais integrais + leite
Almoço: Tiras de peru envolvidas em ovo batido e pimenta preta + SOBREMESA que sobrou de sábado
Lanche: Pão+ paté de atum+ iogurte liquido magro
Jantar: Sopa+1 laranja
Ceia: iogurte magro

Hoje:
Manhã: Cereais integrais + leite
Meio da manhã: Bolachas de maçã
Almoço: Sopa + arroz de pato e salada de cenoura + 1 iogurte
Lanche: Pão + iogurte liquido magro
Jantar: Sopa + frango guisado + massa + 1 maçã

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Amanhã saio há 1h das aulas, é bastante apertado para ir ao ginásio, mas lá me vou dispor em 2 pessoas para ir logo a essa hora :\

Só espero que o esforço valha a pena!