23.4.12


Pronto agora sou só eu.. outra vez, mais uma semana cheia de desafios a serem superados! Pilhas recarregadas..Vamos lá! 

Amanhã é dia de frequência e isto podia ir melhor encaminhado.. Vamos lá ver..

Hoje o jantar teve hidratos de carbono, o que já não acontecia há imenso tempo.. mas também não há crise :P não ia comer as lulas com lulas!!
P.a: papas de aveia + 1 banana + leite meio gordo
Almoço: sopa+esparguete + feijão verde salteado + fiambre de peru + cubinhos de frango temperados com gengibre, pimenta e oregãos + ovos+ café com adoçante
Lanche:  iogurte magro + 1 colher de sementes de chia + 1 colher de sementes de sésamo + fiambre de peru + bagas goji + café com leite magro e adoçante ( para acompanhar a tarde de estudo)
Jantar: sopa + lulas guisadas + arroz de cebola ( 2 colheres de sopa cheias) + café com adoçante
Os halls têm sido uns bons ajudantes realmente :) 
Se alguém acha que é demasiado errado esta atitude em alturas de dieta que diga, porque eu não faço ideia e acho que 7 calorias compensa mesmo o uso deste ajudante eheh


E tenho outra perguntinha :
Quando comem papas de aveia que quantidade de aveia usam?
Eu acho que uso muito ( algumas 7 colheres de sopa de flocos de aveia), mas se não for assim não fico satisfeita, não sei se troque de novo para os meus cereais senão..



Será que amanhã está tempo para ir correr/andar lá fora?
Será que vai haver vontade? =|
Beijinhoos ** Tenham uma boa semana! **

8 comentários:

  1. Olá! Sigo o teu blog, mas nunca comentei, pois não tenho nenhum...
    Quanto à tua pergunta, eu uso 2 colheres de sopa de flocos de aveia para 200ml ou mais de leite.
    Por vezes junto 1 colher de sopa de flocos de trigo e 1 colher de sobremesa de linhaça...
    Beijinhos
    Van (coimbra)

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    1. Olá! Antes de mais obrigada por seguires o blog, serás sempre bem vindo(a) :)

      Lá está, eu realmente devo exagerar, mas gosto da textura que mostra a foto, e só com duas colheres não atinge essa textura e muito menos me satisfaz :S
      Acho que mais vale voltar aos cereais :(

      Beijinhos e obrigada novamente! :D

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  2. Olá :D

    Em relação aos halls, houve uma altura em que era capaz de comer um pacote inteiro numa tarde (já estou como tu dizes, mais vale 7 kcal do que um chocolate), mas comecei a ter muitas dores de estômago e associei a isso. Se calhar não tinha nada que ver, mas pronto :)

    Beijinho e boa sorte para a frequência de amanhã*

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  3. Olá =)
    Eu por acaso só medi uma coxa, mas também não as devo ter iguais lol é normal. Quanto aos ténis, estes não são para o ginásio, são mesmo para eu fazer as minhas caminhadas quando não vou ao ginásio. No ginásio uso uns mais próprios para andar lá aos pulos =)
    Quanto às papas de aveia, a mim o que a minha nutricionista me disse é que a quantidade indicada são 3 colheres de sopa de aveia para 200 a 250 ml de leite. E depois junto sempre uma fruta e canela.
    Beijinhos e muito boa sorte para a frequência =D

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  4. Eu adoro essa força!!

    Não como papas de aveia...;)

    http://estilohedonico.blogspot.com

    xoxo

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  5. Olá :D

    Eu ponho três colheres de sopa, mas o ideal seriam 6 :) Seis colheres de sopa é o equivalente a um pão com 50 gramas e é o que os nutricionistas aconselham ao pequeno-almoço (juntamente com 200ml de leite) ;) Eu coloco só três colheres porque a aveia enche-me mesmo muito e porque ponho imensos frutos secos ;)

    Se os Halls te ajudam, não há razão para não os comeres, desde que não abuses claro :)

    Beijinhos e tem uma boa semana :D

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  6. Olá!

    Eu uso 3 colheres bem cheias de aveia, o que equivale a umas 4, vá :P Mas se segundo a Joana o ideal seriam 6, é só reduzires uma!
    Eu costumo acrescentar canela, uma colher de chá de mel e amendoa :)
    Também uso os Halls às vezes, não é grave, desde que não vão todos seguidinhos :P

    Beijinho e boa semana!*

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