6.5.12

2a corrida!

Olá olá!

Hoje de manhã voltei a correr. Desta vez optei por outro percurso (mais a direito) e corri isto tudo( sem andar!!):

Activity: Run
Started: 06/05/2012 10:57:00
Run Time: 33:54
Stopped Time: 4:39
Distance: 4,40 km
Average Speed: 7,79 km/h
Fastest Speed: 9,23 km/h
Ascent: 27 metres
Descent: 52 metres



 Fiquei contente, e acho que o meu corpo tolera uma corrida todos os dias! Ainda me custa sair de casa para ir correr ( obrigo-me ), mas tenho esperança que com o hábito se torne mais fácil!
Hoje é dia de regressar a minha casa..não sei onde vá correr amanhã ou se me dedique à elíptica mas algo se vai arranjar :) 

Já só queria acordar assim:

 Mas:

E mais ainda quando a comida não é certinha..(Maldito dia da mãe)

Alimentação:
P.a: cereais integrais + leite meio gordo
Almoço (restaurante): arroz de pato (resisti ao bitoque! YUPI! resisti à sobremesa?! YUPI YUPI YUPI) + café com adoçante
Lanche ajantarado (casa da avó):  1 maçã + 1 porção de entrecosto grelhado ( 3 costelas) + 2 côdeas de pão de trigo + 1 colher de sopa de pudim de ovos + 1/3 de 1 fatia de bolo de nata + 1 chávena de chá de cidreira e mel ( e continuava com apetite.. mas não comi mais)
Petisco: 2 fatias ( generosas) de queijo fresco (feito pela avó)
Jantar: Será 1 sopa e 2 morangos!

Ontem no café disseram-me que se dá papas de aveia aos bebés para eles engordarem.
Estão a imaginar a minha cara a ouvir isto? Acho que desisti definitivamente delas! 
Além disso sinto-me inchada ou mais gorda.. das duas uma (espero que seja a 1ª).

Já quase acabei a minha garrafinha de água! Yupi! eheh

Beijinhoos

8 comentários:

  1. looool não são as papas de aveia que se dão aos bebés, lol sao outras papas, de aveia é que não são mesmo XDD e nada engordar sem mais nem menos, é preciso comer muito, e os bebés comem papa a toda a hora e não gastam tudo né? ;)

    quanto à corrida acho que estás a ir lindamente, ás vezes pode correr pior se arriscares muito, mas continua a desafiar-te, ;)

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  2. LOOL
    as papas de aveia engordam muito menos q os cereais!!!
    no fundo, TUDO engorda,
    mas as papas só têm bons nutrientes, não te preocupes!!! :)

    e parabéns pela 2ª corrida!!!
    estás tão lá!:D

    beijinhos

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  3. Olá. Há poucas coisas isentas ou com poucas calorias: água, chá, café... a questão são as porções. As papas de aveia são uma excelente opção a nível nutricional porque têm fibra, saciam e têm muito menos açúcar que certos cereais. Ou seja, se a quantidade for controlada não me parece que haja grande problema.
    Vais muito bem na corrida. Eu sou mais "caracol" e ainda me canso muito facilmente. Mais isto vai mudar...(pensar positivo!)
    Tem uma boa semana!

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  4. 2ª corrida no mesmo dia!!! bolas.... isso é que é força de vontade :-)
    Ontem já corri 8 min na passadeira mas hoje estou sem forças, levei o dia a trabalhar em casa, comida, roupa, limpeza, filha pequena, passar a ferro, estou mesmo despachada...

    E não como pouco, não saio da mesa com fome, :-) mas nunca fui de comer muito, eu acho que sou daquelas pessoas que engordam com o ar.

    Jinhos

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  5. Não deixes a aveia que é muito boa nutricionalmente e não é por ela que vais engordar! Além disso, precisas de te alimentar bem para correres! ;)
    Não corras todos os dias, mesmo que te apeteça, descanso também faz parte e é importante para a evolução. Aos pouquinhos, aos pouqinhos... Vicia, não é? :)

    Beijinhos!

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  6. Hello. Deixei esta resposta no blog, mas vim aqui na mesma...
    "Eu uso 30gr que são 3 colheres de sopa. 6/7 têm realmente bastantes calorias.
    Neste dois dias (mais logo posto a de hoje) as papas que fiz: 30gr de aveia (3 colheres de sopa) + água + whey + 1/2 banana. Mexo e deixo estar um bocadinho. Depois levo ao lume por 3 minutos. Meto o resto da banana por cima e uso mais qualquer coisa como "topping"(frutos secos, sementes.... As minhas ficam consistentes, mas não do tipo cimento. Também não gosto muito liquidas. Fico saciada assim.
    Se menos que as 6/7 colheres não te satisfazem, então é melhor repensares algumas opções para o peq almoço."
    E podes comer uma porção mais pequena como lanche, antes do exercício.
    Beijos

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  7. ahh eu quando como bastam duas ou três colheres...
    mas e se fizeres panquecas? é que os cereais têm açúcar, convém evitar.
    Se queres manter os cereais os melhores são os weetabix, ou os que têm até 5g de açúcar por porção (máximo!)

    espero ter ajudado **

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  8. É verdade, ainda sobre as papas de aveia podes ver a comparação que eu fiz aqui:

    http://omeubemestar.blogspot.pt/2012/03/dos-chocapic.html

    Como vês, os flocos de aveia são mesmo os mais saudáveis, e não têm muito mais calorias que os flocos de trigo ;)

    Beijinhos!

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