4.5.12

Esforço, dedicação e satisfação!

Considero estas 3 palavras parte da mesma família! 
Se nos esforçarmos e dedicarmos, vai custar, mas vai saber tão bem no final.. :)
Penso que todas sabemos a sensação a que me refiro.

Hoje fiz o treino de SWAT, mas como já não sabia bem a rotina talvez não tenha dado o meu melhor.
Claro que não se compara ao treino no gym, mas serve perfeitamente se o fizer todos os dias ( não sei como irei conseguir).
A única coisa que preciso é de pesos, mas ainda são carotes...

A comidinha de hoje foi:
P.a: papas de aveia + 1 colher de mel + 1/2 banana
Almoço(cantina): sopa+ red fish + arroz de cenoura (4 colheres de sopa) + 1/4 de pão integral + 1 tangerina + 1 café com adoçante
Lanche1: Iogurte com pedaços + 1/2 banana
Lanche2: Iogurte + 3 morangos+ sementes de sesamo e linhaça
Jantar: Receita inventada na hora  - frango desfiado (restos) + caril + gengibre + pêssego de conserva (caseiro) + alho+sal+ 1 fio de azeite
Café: descafeinado mais adoçante

Por hoje é tudo..que amanhã há aulas as 9 :)
 
Beijinhos*

3 comentários:

  1. Olá :D

    Afinal acabaste por fazer um jantar bem interessante :D

    É normal não dares o teu melhor nas primeiras vezes em que fazes o exercício, depois de te habituares vais ver que corre bem melhor :)

    Beijinhos, boas aulas e boa Sexta-feira :D

    ResponderEliminar
  2. Pois as conversas mentais são mesmo muito contraditórias :-) se por um lado só pensamos em desistir, por outro queremos continuar e é por esse lado que temos de nops esforçar. ontem á noite voltei a passadeira e voltei a correr outros 6mn e acho que ainda me custou mais pois sentia as pernas muito mais pesadas mas não desisti :-)
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  3. Força linda!!


    http://placequotehere.blogspot.com

    ResponderEliminar