Hoje, sem tempo, foi assim:
P.a: 3,5 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e magro +
1 banana + 1 colher de sobremesa de chia e outra de sementes de
linhaça moídas
Meio da manhã: 1 iogurte natural + 1 colher de sobremesa de aveia
Almoço: sopa +massa à bolonhesa
Lanche1: 1 iogurte natural + 4 morangos + 1 colher de sobremesa de aveia + chá verde
Jantar: sopa + salada de tomate + milho + ervilhas + ovo cozido + atum ao natural
Ceia: 1 maçã
Segunda ceia: Petisco de 3 colheres de sopa de aveia do pequeno almoço :P
E amanhã é dia de apresentação.
por isso até lá :)
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Eu acho que o teu dia correu bem ;)
ResponderEliminarMuito boa sorte para a apresentação! Espero que te corra maravilhosamente :D
Beijinhos! :D
Boa apresentação =D
ResponderEliminarBeijinhos
boa sorte!!
ResponderEliminar:)
Boa sorte para a apresentação :)
ResponderEliminarBoa sorte!!
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