16.8.12

Going on

Estou a conseguir, mesmo no inicio ontem e hoje estão a ser tão mais controlados que eu nem percebo como fui perder as estribeiras. Não me posso mesmo esquecer que se comer em exagero engordo, não importa se é só uma semana ou se é um pecado aqui e ali.. tenho de estar na linha e pronto :)

A alimentação de hoje resume-se a:
P.a:  leite meio gordo + 3 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sobremesa de linhaça + 1/2 maçã 
Almoço: sopa + esparguete de frango guizado + 1 cenoura
Lanche: estive a trabalhar...
Jantar: sopa + salada de tomate + atum ao natural + maçã cozida
Ceia: queijo fresco magro

Vou fazer Cardio X agora ( que já acabou a novela ahah ) do plano do p90x.
Já que não fui correr há que queimar outras gordurinhas entretanto :)



Beijinhooo



5 comentários:

  1. Olá :)

    Pois! E eu finalmente percebi pk não emagrecia como devia! LOl eu a pensar que um pão normal eram umas 140 calorias, e isso é só metade dele! :S

    enfim, a partir de hoje não quero mais pão pk também por um bocadinho não vale a pena, são calorias desnecessárias...

    que cereais integrais comes ao pequeno almoço? :) eu como uns de arroz tufado sem açúcar nem gorduras XD

    adoro fazer esses programas de treino XD***

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  2. ehhehehe estas a ir muito bem.. .Em setembro tb vou voltar :P ehhehe beijinho*****

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  3. os meus cereais variam entre os Rice Krispies, que são sem açúcar. Deves misturar estes com algo que dê sabor, pk é só mesmo arroz tufado. Outros que gosto muito também são os da Nacional Zero, de milho. :D

    sim é verdade, mas depois é um desafio muito fixe, tentar fazer tudinho do video :D

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  4. sim, vou tirar pão e massa, mas não tiro os hidratos, o pessoal tá a entender mal XD vou só buscar os hidratos aos cereais integrais e fruta que controlo melhor as quantidades :D

    ***

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  5. não consigo fazer os exercicios do p90x! kkkkkkk estou fazendo o insanity!!

    Beijos

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