30.3.12

Só para registar a minha alimentação de hoje:

P.a.- cereais integrais + leite
-- Treino --
meia barra de cereais
-- Yoga + Body combat --
Almoço- Sopa + salada ( 2 tomatinhos + 3 colheres de sopa de arroz branco + ervilhas + 1 ovo) + 1 maçã
Lanche -  1 pãozinho integral + fiambre de peru + 1 iogurte liquido magro
Jantar - sopa +filetes de peixe gato (cozinhados em azeite e leite + pimenta e sal)

Amanhã volto ao ginásio, daqui a pouco é a minha segunda casa......

Sem comentários:

Enviar um comentário