P.a: cereais integrais + leite
- Reunião - café com 1 mini colher de açúcar e gotas de limão ( dor de cabeçaa)
-Treino -
Lanche: pão rústico + fiambre de perú + 1 chávena de chá
verde, limão, mel e ginseng
Jantar: sopa + ervilhas (dentro da sopa)+ 1 café com adoçante
e fica por aqui que daqui a pouco vou para a caminha ^^
Amanhã vou ao gym de novo, já tou toda partida hoje, amanhã vai custar tantoooo! Mas pronto é tudo por uma boa causa :D
"No pain no gain" como diz o namorado! |
Mas eu confesso que sou daquelas que para quando doi tanto que quase que choro! :O
Beijinhos **
NO PAIN NO GAIN !
ResponderEliminarWORK HARD GIRL ! :p
O que importa é que te sintas bem e NÃO passes fome!:)
ResponderEliminarBom treinooo!
beijinhos
Não deixes é de comer, o teu corpo precisa de nutrientes para aguentar a dose de exercício que lhe dás :P
ResponderEliminarDepois explico melhor como funciona o desafio :)
O biokill podes comprar em qualquer hipermercado, está ao pé do raid.
Beijinho!
Olá :)
ResponderEliminarÉ verdade, não podes comer pouco porque primeiro não é saudável e não é esse o objectivo e depois quando comes demasiado pouco o teu metabolismo diminui e entra em 'modo poupança' e a perda de peso torna-se mais lenta. Eu sei que parece estranho, mas é verdade ;)
Beijinhos!
Sim! Não deixes de comer! Adorei as frases de inspiração:)
ResponderEliminarBjs
Oh querida essa alimentação não te faz nada bem. Não deves saltar refeições e ao almoço e ao jantar deves comer sempre sopa e segundo prato, mesmo que em pouca quantidade. Cuidado com isso. Beijinhos*
ResponderEliminarAiai tens de comer mais :) Beijinho*
ResponderEliminar