Quando acordei e fui ver do meu pequeno almoço fiquei tão contente! Tinha " crescido" e engrossado, estava uma papa digna com 3 colheres de sopa de aveia! Fiquei mesmo com os olhos a brilhar eheh
Obrigada Diana pela dica de cozer as papas antes de as por a repousar no frigorífico! Resulta mesmo!
Para amanhã. vou adicionar água ( mais o leite ) como a Sónia disse para perceber como funciona :)
A aula da tarde terminou as 16h, estragou-nos os planos de ir correr logo as 18h.. então viemos para casa, lanchámos e só fomos correr às 19.30h. Estava imensa gente lá a aproveitar este tempo óptimo! :D
Infelizmente esqueci-me de parar o relógio do programa, e só agora é que vi.. mas a última vez que olhei para ele marcava que tinha corrido 4,62 km e 37 min ao todo ( 1º 29 min e 3,42 km e depois de uma pausa o resto ). Por ter ido com uma colega não corri até à exaustão e não consegui testar a minha resistência ao máximo.Fica para a próxima :)
Notei que me canso muito menos, obviamente pelo piso ser a direito, mas que me "farto" muito mais por ser sempre "mais do mesmo" e andar ali às voltas que nem uma barata tonta.
Amanhã espero conseguir ir correr de novo :)
Quanto à alimentação de hoje foi:
P.a: 1 copo de água morna com sumo de limão + 3 colheres de aveia + 1 copo de leite meio gordo e
magro + 1 colher de chá de sementes de chia + 1 colher de chá de linhaça
Almoço (cantina): sopa + 3 medalhões de pescada gratinados ( mal mal :( )+ 3 colheres de sopa de arroz de cenoura + cenoura ralada + 1/2 maçã + 1 café com adoçante
Lanche: 1/2 maçã + 2 claras de ovo + 1 fatia de fiambre + 1 iogurte magro + 1 colher de sobremesa de aveia
-Corrida+ caminhada-
Jantar: 2 pratos de sopa + 1/2 laranja
Amanhã é dia de ir com as meninas ver de vestidos para a gala do curso.. espero mesmo encontrar alguma coisa! É vestido e calçado.. :\
De manhã aulas e depois tarde de compras ( ou visitas às lojas pelo menos eheh )
Agora ainda tenho de fazer uma apresentação para amanhã, ando sempre a correr e atrasada com tudo -.-
Beijinhos **
Também tenho de experimentar esse "truque" dos flocos de aveia, que desconhecia! Thanks!
ResponderEliminarEu também acho que correr sempre a direito, e sobretudo, sempre pelo menos sítio cansa mais psicologicamente, pelo menos!
Beijinhos e boas compras!
Olá :D
ResponderEliminarEu não me importo nada de correr sempre a direito, mas isso depende muito de cada pessoa, porque o P. por exemplo detesta correr em ginásios e eu adoro :) Desde que tenha a música certa, eu acho que correr a direito é muito melhor ;)
Ainda bem que acertaste finalmente com as papas de aveia :D
Beijinhos e boa Sexta-feira :D
Eu sou um pouco suspeita em relação a gostar ou não de correr em sitios a direito, porque eu simplesmente não gosto de correr =P
ResponderEliminarDepois quero ver esse vestido =)
Beijinhos
Como é isso dos flocos, cozes antes em água e depois pões no frigorífico para o dia seguinte? Eu costumo deixar só em água, talvez aumente mais como tu fazes :x
ResponderEliminarBeijinho!*
Eu ainda tenho de experimentar isso :)
ResponderEliminar(eu não consigo seguir o teu blogue no reader, não percebo :\)
Espero que encontres um vestido (e uns sapatos, vá!) bem giros :)