Estou tão cheia que até estou mal disposta!
Eu ás vezes passo-me.. really!
Não tive uma alimentação nada certa hoje :(
P.a: 3 colheres de aveia + 1 colher de sobremesa de chia e outra de sementes de
linhaça +leite com cereais ( repetido 3 vezes numa chávena pequena de chá.. sim estava doida..)
Almoço: 1 wrap + salada ( 1 fatia de fiambre de peru, 1 colher de sobremesa de atum em oleo + tomate + cenoura + ervilhas + ovo cozido)
Jantar:1ª fase : tomate + frango
2ª fase: tomate + pão molhado no molho do tomate temperado + frango + queijo
A quantidade do jantar foi enormíssimaa.. Posso considerar que hoje foi o meu off. Só posso voltar a um daqui a uma semana.. serei eu capaz?? Estou tão cheia que agora acredito piamente que sim!! ahah
Depois do jantar fui dar uma volta de bicicleta em que fiz 5km, o ritmo foi lento para não incomodar muito a digestão dificil. De manhã fiz 15 flexões. Passei a tarde desde as 16 às 18h no shopping em pé e de um lado para o outro..
E estas foram as movimentações de hoje, poucas ..
Amanhã gostava que estivesse tempo para ir dar um mergulho à piscina municipal.
Para evitar que as costas me voltem a incomodar vou por a corrida de lado e vou tentar fazer outra coisa..
Então aqui ficam umas motivações:
Kisses** Bom fim-de-semana :)
Gostei das inspirações!
ResponderEliminarE desejo que teu dia amanhã seja perfeito!
Olá :)
ResponderEliminarUma coisinha em comum.. Teclado (nada mau hein! ahah)
Muito obrigada pela tua atenção, como disse (vou dizer) no post que estou a escrever (e que explica melhor a situação), vocês tornaram-se uma familia e é excelente ver a preocupação e o carinho que recebo de todas. Muito obrigada mais uma vez.
Por um lado tens razão. Acabar uma relação não é nada fácil. E não vou dizer que estou feliz. Mas tenho esta capacidade (que talvez provém da minha frieza) de seguir em frente muito rápido. As coisas não estavam bem. Ter uma relação à distância, ainda por cima estando ele num continente diferente, não é fácil. Concordamos os dois em fazer isto de forma amigável, e até continuamos a falar, como melhores amigos que sempre fomos. Mas o relacionamento mais sério acabou. Pode ser que volte, talvez um dia quem sabe, mas para já, não me vou prender a ninguém ainda para mais numa relação assim. Sou muito nova, tenho é que viver a vida. E realmente esta viagem vai fazer-me muito bem :) Mais uma vez,muito muito obrigada pelo apoio...
Agora falando de ti! que se passa por aí? TPM a fazer efeito?
Ainda bem que ainda tens motivação, mas (e eu também o faço às vezes), comer até ficar enjoada não é nadita bom... Vê essa imagens muitas vezes... E amanhã é outro dia por isso tem que se fazer render :)
Beijinho e bom fim de semana linda :)*
Eu acredito cada vez mais que deve haver uma substancia no nosso cerebro que deve bloquear o nosso raciocínio quando temos esses ataques compulsivos. Porque não há outra explicação! :S
ResponderEliminarEu também preciso de arranjar motivação para ir para a rua fazer exercício, estou a ficar em modo gelatina :P
Beijinho e bom fim-de-semana*
Alice
Olá Serependity :)
ResponderEliminarOlha eu acho que o teu dia não correu assim tão mal! Nem sequer lanchaste! Parece bastante porque foram refeições granditas, mas se reparares bem não é assim tanto ;) Espero que hoje já te sintas melhor e que estejas mais motivada :)
Espero que tenhas ido à piscina :) Nadar também faz mal aos músculos lombares ;) Se não te fizer confusão experimenta nadar de costas ;)
Beijinhos e tem um resto de um bom fim-de-semana :)
Onde está o teu lanche?? Se calhar por isso é que dizes que comeste tanto ao jantar, porque estiveste muitas horas sem comer. Se fores a fazer contas ao dia todos se calhar estás na tua normal ingestão de calorias.
ResponderEliminarNadar é muito bom, gostava de voltar a ter umas aulinhas.
Beijos e bom resto de fds!**