Vou seguir o calendário "Lean", mas o que tenho encontrado na net é muito contraditório, por isso ainda não tenho a certeza se continuo com ele ou se mudo para o "Classic"..
Que acham?
O "Lean" tem mais exercicios aerobios e o "Classic" tem metade aerobios e metade construção de músculo..
Eu sei que o músculo ajuda a queimar mais gordura, mas o cardio ajuda a queimar mais gordura também.. daí o meu dilema...
Hoje foi dia de "Total Body Plus", não me senti super cansada, é menos cardio e mais resisência... Faltou-me a força e o equilibrio em alguns movimentos, mas também espero que isso melhore :)
Sinto-me bem ao fazer disto uma rotina. Agora só espero ter tempo para continuar todos os dias !
A alimentação de hoje foi assim:
PA: Golden Grahms + leite meio gordo
Almoço: sopa+ esparguete + 2 bifes de peru pequenos + café
Lanche: 1 laranja + 1/2 iogurte liquido magro + 1 bolinha de pão integral
Jantar: sopa + improvido: frango desfiado+ervilhas+milho+cebola+ caril+ azeite+oregãos + ananás
Ceia: Chá de frutos vermelhos
Preciso de beber mais água!
Beijinhos e até amanhã :)
Olá! lembro-me de teres falado neste P9OX aí há uns tempos... Quais os teus objectivos? Emagrecer, tonificar, ganhar definição muscular? Perdes mais peso com o cárdio, sem dúvida, mas o ganho muscular também é bom, porque ajuda a queimar gorduras a longo prazo.
ResponderEliminarMas o que interessa é pores-te a mexer, depois logo vês que exercícios te dão mais prazer (e acredita que gostar de fazer exercício é meio caminho andado para o sucesso da coisa!)
Beijinhos
xiii, eu li Golden Grahms e não pensei em mais nada =P que saydades!!!! nunca mais me lembrei desses cereais e eram os meus preferidos! que vontade!
ResponderEliminarnão sei o que é o P90X =/ desculpa, não te posso ajudar...mas estou curiosa!
beijinho
não sei o que é o P90X, ultimamente falam é muito no insanity, desejo-te boa sorte :p
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