Tenho tido sempre dores residuais devido à espondilite, já estive bem melhor e espero que consiga voltar a esse estado. A verdade é que o stress afecta muito esta doença e ultimamente não ando muito satisfeita com o meu trabalho... é demasiado estagnado. Por outra também não gosto quando tenho de fazer horas a mais e nos pedem tudo para ontem.. God, porque é que o ser humano é de extremos? Sinto tanta falta de um equilibrio...
Sinto que para além de exercício preciso de começar a fazer meditação.
500ml de agua com limão
PA:3bananas (hoje não tinha grande fome ao pequeno almoço, a terceira banana já foi gula porque o apetite não era assim tanto..)
Meio da manhã: 3 laranjas
Almoço: cogumelos + courgete salteados + alface com sumo de limão
Snack: 1 laranja
Lanche: 2 laranjas
Lanche em casa/jantar : 2 kiwis + frutos vermelhos
Jantar: sumo de 10 cenouras + meio funcho + aipo + kale + gengibre
E hoje vou cedinho para a caminha que bem preciso de me energizar.
Beijinhos
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