Ontem foi um dia as direitas :)

8.30 – 3 bananas

10h – salada de fruta

13h  arroz  + 6 folhas alface + meia folha de alga nori +molho de soja

16h30 um cacho grande de uvas Red globe

21. 30h arroz de algo e cenoura (meia caneca) e 8 folhas de alface

Hoje de manhã pesei-me e estava com 69.2kg e depois de ir a casa de banho 68.9kg.

Os valores não estão mal tendo em conta que já vi o número 73kg por lá..

Beijinhoo

Rendi-me

Agora vamos levar isto a sério.. Recomeçar e voltar ao peso que consegui com uma dieta normal, mas desta vez com uma dieta diferente, que respeita o meu corpo e me respeita a mim. Espero que o meu corpo perceba o que estou a fazer e que não comece a acumular tudo sob forma de gordura. Os pensamentos insconcientes estão sempre cá.

Estou desde o inicio do mês a reaver hábitos alimentares saudáveis. Estava a cair numa espiral de compulsões e de ansiedade que tinha que ser travada. Neste momento só sei que este é o melhor caminho, natural, vegan, baixas gorduras e sem gluten. Por isso é por aqui que quero seguir sem qualquer dúvida! No entanto, a fase em que estou pede resultados rápidos, preciso de emagrecer e desta forma está a ser muito dificil. Vamos ver como corre nos próximos tempos. Estarei por aqui :)

Hoje foi mais um dia sem gorduras.

Diário alimentar:

8.30 – 3 bananas

11h – 2 bananas

13h sopas + arroz de ervilhas e cogumelos + 3 tomates pequenos

16h30 2 laranjas + 2 kiwis

18h 1 banana

20h sopa grande + arroz (meia caneca) e 8 folhas de alface

Quero fazer mais 5 dias assim sem gorduras. A Zlati disse-me para não fazer restrição dentro do que posso comer e comer para ficar sem fome. O que sem dúvida controla as minhas compulsões.

Hoje, emocionalmente, o dia foi mais complicado ao final da tarde. Sentia-me ansiosa e triste e depois já nem sabia se era fome. Ou se era só um aperto no estômago. A verdade é que cheguei a casa ansiosa por pôr qualquer coisa na barriga, para aquela sensação passar, e assim que jantei fiquei melhor.

Agora estou cheia ainda, mas vamos relaxar e confiar no processo.

Isto vai funcionar porque é o melhor para mim e para a minha saude <3

 

Dia 3

Até agora um dia perfeito.
Tenho tido sempre dores residuais devido à espondilite, já estive bem melhor e espero que consiga voltar a esse estado. A verdade é que o stress afecta muito esta doença e ultimamente não ando muito satisfeita com o meu trabalho... é demasiado estagnado. Por outra também não gosto quando tenho de fazer horas a mais e nos pedem tudo para ontem.. God, porque é que o ser humano é de extremos? Sinto tanta falta de um equilibrio...

Sinto que para além de exercício preciso de começar a fazer meditação.

500ml de agua com limão
PA:3bananas (hoje não tinha grande fome ao pequeno almoço, a terceira banana já foi gula porque o apetite não era assim tanto..)
Meio da manhã: 3 laranjas
Almoço: cogumelos + courgete salteados + alface com sumo de limão
Snack: 1 laranja
Lanche: 2 laranjas
Lanche em casa/jantar : 2 kiwis + frutos vermelhos
Jantar: sumo de 10 cenouras + meio funcho + aipo + kale + gengibre

E hoje vou cedinho para a  caminha que bem preciso de me energizar.

Beijinhos

Hoje foi um dia controladinho.
Não perfeito mas controlado :)

500ml de agua com limão
PA:4laranjas +  espinafres + curcuma + gengibre(raiz) + erva de trigo + açaí
Almoço: arroz basmati com cenoura ralada + alface+café + 2 m&m's
Lanche(): 3 laranjas
Lanche em casa/jantar : 5 bananas + 3 kiwis
Jantar: salada de couve rouxa + couve branca + 1 cenoura + azeite e sal  com alguma courgete e cogumelos salteados (feitos para os próximos almoços)

Quando como algo com açúcar fico mesmo de ressaca.. parece que me apetece este mundo e o outro.. fico com as sinapses todas trocadas.. mas vá lá que me aguentei e só comi os dois m&ms maus... :(

Quero muito começar a fazer exercício, mas ando super desmotivada.. chego a casa e perco toda a motivação... precisava tanto de um empurrãozinho...... Espero que isto melhore brevemente.

Beijinhoos

Blog renovado, ainda algumas arestas por limar mas está quase no ponto.

Isto porque preciso deste meu cantinho de volta.
Com grandes mudanças que a minha vida teve tive que me readaptar. Não foi fácil resistir as tentações e agora cá estou de novo no beco sem saída e a recomeçar.

Eu sei que quero muito seguir o movimento Crudivegano. Que é o que mais me faz feliz e satisfeita. Na verdade cada célula do meu corpo adora alimentar-se de fruta e reestabelecer-se com vegetais. Sinto isso verdadeiramente, mas ainda não me adaptei por completo. Esta semana estou a reeadaptar e para a semana talvez faça um detox.

É mesmo de um restart que estou a precisar.
As dores pregaram-me umas partidas, mas agora comigo na linha vão voltar para trás e ser outro passado.

Então vamos ao relato de hoje, sem fotos, mas espero que amanhã seja melhor :D

Copo de água

PA:3laranjas + um copo de frutos vermelhos + espinafres + curcuma + gengibre(raiz) + erva de trigo
Almoço: filete de pangasius assado no forno com ervilhas e tomate + alface temperada com sumo de limão
Lanche(no trabalho): 4 laranjas
Lanche em casa/jantar : 2 bananas
Jantar: Sumo de vegetais: 1 beterraba +1 pepino + caules de espinafres + 6 cm gengibre + 8 cenouras +  1 limão + 2 talos de aipo
Petiscos indesejados: nozes, sementes de girassol e 3 quadrados de chocolate negro 70 %

Espero ter força e manter-me no caminho desta vez.

Cada vez tenho mais certeza que o açúcar refinado é um vicio tão grande com qualquer outra droga. Sinto-me voltar a dependencia assim que lhe toco. E é por isso que ando nesta corda bamba.. não me tenho controlado e dá nisto.

Exercicio tambem nao tem sido nenhum, coisa que terá de mudar nos próximos tempos. Estou farta deste corpo e quero muito mudar...

 Pensamentos positivos e boas energias.
Vamos esperar pelo amanhã e recomeçar :)

Beijinhos*

Hoje acredito mais que o meu objectivo de barriguinha lisa seja possivel.

Todos me dizem que estou mais magra, e o certo é que isto é o meu estilo de vida agora. Nada de coisas processadas como cereais e bolachas, nada de açucares nada de massas...

Fruta muita muita fruta e legumes!

Estamos quase lá ;)

Raw experience

Olá meninas!

Pois é cá estou eu praticamente um mes e meio depois de ter começado esta aventura..

Estou ainda em transição e ainda não tenho a certeza se é o 100% cru que quero para mim.
O certo é que agora não tenho comido praticamente carne nem peixe.

Deixei tudo o que era lacticinio.

Deixei tudo o que tem gluten.
Estou em vias de deixar carne e peixe.

E a verdade é que já deixei os comprimidos anti-inflamatorios!

Estava a caminho de alterar a medicação, para mais! Para algo que me ia prejudicar o figado e me ia dar muitos problemas provavelmente no futuro. Hoje, já não estou a tomar nada, sinto-me bem!

Uma altura ou outra ainda sinto uma dorzinha, mas nada de crises como tive há tempos, nada de ficar sem andar, nada de chorar por não conseguir chegar ao carro rápido ou por não conseguir tirar a roupa.

Mudou bastante, mas eu estou a mudar também, estou a aprender uma nova forma de viver. Se calhar a verdadeira forma! Estou a aprender coisas que me fazem repensar muito do que sabia até hoje.

Com mais tempo vou explicando este modo de viver!

 E caso se sintam mal com alguma coisa, tenham uma doença crónica ou pior, nunca sigam o caminho mais facil porque esse pode ser o pior!

 

Big kisses*